RAKUFAS（ラクファス）とは？
RAKUFASは、スープや酵素ドリンクを使って気軽にできるプチファスティングプログラム。
「3日間」と表記されていますが、実際には 1日目の夜〜3日目の朝までの1.5日間 で完結するため、ファスティング初心者でもチャレンジしやすいのが特徴です。自分のタイミングで初めてもOK。準備食や回復食なども必要なく、とても気軽に始められるのが魅力です。
そんなに短い期間でファスティングの意味あるの？と思うのですが、医師監修の商品であり、ファスティングの効果は期待できるとのこと。販売15ヶ月で10,000箱以上売れています。
ファスティングをやろうと思った理由
ここ最近、自宅でつくるポップコーンやスナック菓子を主食にする日が増え、食生活が偏りがちに…。体重は増えないものの、舌が完全に“ジャンク寄り”になってしまいました。
- 食習慣を一度リセットしたい
- デトックスや腸活で体の中を整えたい
- 化粧のノリを安定させたい
そんなことを考えている時に、友人が「週末だけファスティングしてるんだよね！」「兄にファスティングを紹介したら2ヶ月くらいハマって15kgも痩せてた」と聞いたこともあり、超興味津々！RAKUFASでのファスティングを決意しました。
購入したきっかけとお得な買い方
とはいえ、ファスティングの商品って高いんだよね、と思いながら楽天で商品を検索していたら
- 通常価格：1セット（3日分）で2,970円〜
- 今回は「賞味期限間近の訳アリ2個セット」を同じ値段で発見！
- 実質半額で購入できました✨
ついつい旅先でしたが、購入ボタンをポチ。購入したのはRAKUFAS「パープル」セットです。他にもピンクやグリーンなどのセットもあり、それぞれ味が違うようですが、価格重視でパープル一択。せっかくなので2個セットを２つ購入しました（4回分）。
賞味期限をあまり気にしない方は、この“訳アリ”を狙うとコスパが抜群です。しかも届いた商品は思ったより賞味期限に余裕があり、ラッキー感がありました。
ファスティングの日程と流れ
公式では「3日間」とありますが、実際は 1日目夜〜3日目朝まで なので1.5日間。外食の予定がないか、冷蔵庫内の在庫を確認しながら日程を調整するのがおすすめです。
金・土・日または土・日・月の週末が取り組みやすいと思いますが、私の場合土日も予定がある日が続いていたので、平日の朝から翌日のお昼まで挑戦を開始。
空腹感はそれなりにありましたが、「明日には終わる」と思うと我慢もできました。
ラクファス（パープル）味のレビュー
RAKUFAS（ラクファス）パープルのセット内容は以下。
コーンポタージュ・クラムチャウダー
美味しい！少し粉っぽさはありますが、満足度は高め。熱いお湯を注いだら一気にかき混ぜるのがポイントです。
きなこ酵素ジュース
甘すぎず飲みやすい。小さなアラレが入っていてサクサク感があり、意外と満足感がありました。
パープル以外の味も試してみたくなりました！
実際に感じた効果・変化
- 空腹感はあるものの、ラクファス自体は美味しくて満足感あり。
- ご飯の味が美味しく感じるような気がする。
- 間食癖はリセットされた感じがします。
- お肌の感じはあまり感じない（別途酵素ドリンクを買ってファスティングとは別で飲み続けようかなと思った）
注意点と反省
私は低血糖になりやすく、夕方ジムで軽い運動をしたら頭痛と倦怠感が…。
調べたところ、無塩ナッツを少量ならOKとのことだったので、家にあったナッツをだべて回復できました。
👉 私が食べているナッツはこちら：
今後は、空腹感が強いときにナッツを少し取り入れていこうと思います。ファスティング初心者の方は、ナッツをあらかじめ用意しておくと安心です。
ここまで1日RAKUFAS以外口にしていないので、ものすごく美味しく感じたことと、ナッツの腹持ちの良さを実感しました。ファスティング期間に限らず、間食はナッツが良さそう！
向いている人・向かない人
おすすめできる人
- ファスティング初心者
- 食習慣をリセットしたい人
- デトックス・腸活目的の人
向かない人
- 短期間で大幅減量を狙いたい人
- 運動量が多い人（低血糖のリスクあり）
使用についての注意事項などにも書いてありますが、とにかく体調を崩したら即中断で、そこまで断食をした自分を褒めてあげてください。そのくらい気軽に始めることが、健康への第一歩なのかなと思いました。
コスパ・使いやすさ・リピート意欲
全体を評価しますとこんな感じです。
- 価格：1回あたり3,000円弱。毎日は高いが、月1〜2回なら外食より安い。でもまた訳アリが出たら嬉しいなと思う。
- 使いやすさ：個包装で持ち運び便利。置き換え食としても使える。
- リピート意欲：味・手軽さともに満足で、またリピートしたい。次回は違う味にしたい。
今回4回分をまとめ買いしたので、次回購入は数ヶ月後ですが、その間にまた訳あり半額商品で別の味が出たら購入したいと思います。月に1〜2回は定期的にファスティングしてちょっとずつ変化が出てきたら嬉しいなと思います。
まとめ
RAKUFASは「完全断食」ではなく、美味しいスープやジュースで気楽に挑戦できるファスティング。
短期で大きく痩せるわけではありませんが、食生活をリセットしたい時の“調整スイッチ”としては優秀だと感じました。
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